三年前歪着脚了，第二天就起了一个疙瘩

病情分析：
您好，根据您的描述，这个情况有可能是一个囊肿，需要提供图片资料分析，确诊后用药治疗。

指导意见：
避免抓挠，注意卫生，饮食清淡，多食蔬菜水果，暂时避免进食辛辣刺激油腻食物，虾蟹，海鲜。

病情分析：
你好姑娘，根据您对病情和症状的描述，考虑可能是皮下血肿或者关节周围韧带损伤，

指导意见：
建议您到医院骨科就诊，并针对性拍个X线片或者做个踝关节MRI检查，明确一下诊断再进一步对症治疗，祝您早日康复！