就是做了一件事情，不停在那想

病情分析：
你好，建议平时尽量放开心态，多看看心理方面的书籍改善自己过度追求完美的性格。

指导意见：
既然想不明白就不要刻意去想，把注意力放在外界有意义的事情上，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张。

病情分析：
你好根据你所叙述的，做了一件事情，不停在想，想不明白，睡不着，这症状是你平时心考虑过多引起的

指导意见：
建议你以后放松心情，不要把每件事情想的那么多，不然会给自己带来很大的压力的