我背腰痛有了二十几年了

病情分析：
建议先完善腰椎CT等检查，了解是不是还有椎管狭窄的情况。如果椎管容积还可以，坚持腰背肌功能锻炼

平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。

每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼

病情分析：
患者你好，根据你的病情描述，多考虑患者慢性劳损引起的疼痛不适

指导意见：
建议患者多注意休息，减少活动，避免久坐，可以做理疗，按摩，小针刀治疗，

病情分析：
从你的描述来看，你这个考虑腰椎间盘突出合并腰椎椎管狭窄！

指导意见：
建议你到医院做一个腰椎磁共振！看看病灶情况！可以做推拿按摩治疗，或者热敷，牵引等！如果没效果就要手术！