160cm身高，体重130多
2017-06-26 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：160cm身高，体重130多，选择什么样的减肥方法
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
按照你目前的身高160来进行计算的话，你的理想体重是55公斤，在这个体重上下浮动10%都是一个正常的。目前要件中，我们尽量以瘦肉牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。水果。米面碳水化合物减少，同时配合有氧的运动，慢跑，骑自行车。游泳等。
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2023-01-04 12:42
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