爬山回来，脚都不疼，第二天

病情分析：
由于我们平时缺乏锻炼，短时间内劳动负荷加重，超负荷的锻炼会引起乳酸产生增多，出现绞痛的现象，可以用温水泡脚，做个局部的按摩，症状会减轻一些，大约两三天之后症状就会消失。

病情分析：
爬山后小腿和大腿的肌肉可能会疼痛，那是因为你很少锻炼，肌肉无氧酵解产生乳酸，引起疼痛。

指导意见：
如果没有摔伤，没有红肿，可以在家按摩和温水泡浴，促进乳酸吸收，几天后会缓解。

病情分析：
你好，这样情况一般多考虑过度劳累引起局部肌肉软组织劳损可能。一般至少需要两到三周的恢复时间

指导意见：
意见和建议：如果持续疼痛病加重建议可以到正规医院的骨外科进一步仔细诊查，明确一下身体情况，采取积极措施治疗。