高中学生腿抽筋缺钙补啥钙好

病情分析：
由于年轻人发育较快，平时的饮食很难满足机体的需要，所以容易出现腿抽筋的现象。

指导意见：
根据你的描述，如果你没有结石的话，建议你平时多服用含钙高的食物，如果服用钙片，一般一个月左右就可以了。

病情分析：
你好，补钙最好的、最容易吸收的要数磷酸氢钙，其他的钙剂吸收都很缓慢。

指导意见：
建议，补钙的话还是选用磷酸氢钙为好。平时在饮食上要多服用豆类制品、虾类、坚果类等食物。