我闲着没事用指甲刮了几下胳膊

病情分析：
体内湿气重造成的情况。首先是不要熬夜的。然后是多锻炼身体。多喝热水的。

指导意见：
要是还有大便黏，晚上盗汗的话那么就需要喝上红豆薏米粥食疗来调理了。记得忌口。

病情分析：
你好这位朋友，这种情况主要是考虑局部毛细血管刮伤的表现，也叫出痧，一般多见于内热大上火有关系

指导意见：
建议营养均衡，多喝水，不要吃辛辣刺激食物，局部清洁卫生，一般无大碍，观察一下即可，祝你健康