120斤，163厘米，肚子有点肥，大腿粗

病情分析：
你好，肥胖可以通过运动减肥，每天慢跑或者跳绳，瑜伽，健美操等。

指导意见：
不吃高热量，高脂肪的食物，多吃蔬菜，水果补充维生素，多喝温开水，不要长时间坐着。

病情分析：
你好，根据你的描述，没有很好地减肥办法的，减肥主要是靠节食与运动。

指导意见：
你的情况主要是注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。