自已都记不清楚是什么时候开始

病情分析：
您好，根据您的描述，总是想一些不好的事情，平时很怕发生就是控制不住自己的思维，这让您很纠结。

指导意见：
建议您放松下来，不要过于紧张焦虑，多找点事做做，让自己忙起来，发现胡思乱想就是转移注意力，多出去走走，多和家人朋友聊聊天，让自己充实起来，不要一个人多想。

病情分析：
你好从你描述来看，这是一种精神心理疾病，是恐惧强迫的表现

指导意见：
建议及时咨询专业的精神心理医生，在专业人员指导下纠正治疗，同时注意放松心情，避免精神紧张