2017-06-29 11人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:太瘦了,腿也细,也抽血检查没病,想腿变粗一点,肥一点怎么办
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病情分析:
你好,你抽血检查没问题,说明身体是健康的,瘦不代表不健康,胖却可能是不健康的;对胖瘦的看法,因人而异,有人喜欢胖,有人喜欢瘦,您可能觉得壮一点会更MAN一些,这个想法挺好,为了这个想法,需要加油呦。
指导意见:
1、要想自己胖起来,必须掌握一个大原则,能量的摄入一定要高于消耗,也就是吃得多,消耗少,多吃瘦肉、鸡蛋、鱼,多喝牛奶,瘦的人往往吃一会就饱了,所以,要一天多吃几次,建议隔两小时吃一次,刚好胃排空了又吃,这样不影响消化,还能刺激消化功能,记住呦!2、多喝汤汤水水,要想胖起来细胞必须饱满呦。3、吃一些增进消化能力的药物,如多酶片等。祝万事如意!加油!
我现在173cm,只有100斤左右,之前听说练肌肉?可以,现在有了点胸肌和腹肌,但我想让腿粗一点就好看了,请问怎么锻炼?
增粗大腿的最好办法是深蹲,每天做3-5组,每组15-20个,根据具体情况调整,先不负重,逐渐增加负重。还有,锻炼时一定要多吃,面包、牛奶,鸡蛋、土豆是最好的,多喝水。加油!
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病情分析:
你好,你的情况多考虑是属于脾胃虚弱消化吸收功能紊乱引起的,也可能和遗传因素有关系。
指导意见:
你不要过于担心,平时注意多吃一些富含蛋白质的食物,避免熬夜,避免劳累,一般顺其自然就可以不必过于强求。
病情分析:
根据你提供的图片和结合你的年龄首先考虑是处于生长发育期,适当的补充营养可以增加体重。
指导意见:
建议多吃一些含蛋白质丰富的食物,适当增加运动量,保障充足的睡眠,对于增加体重是有益的。
病情分析:
根据你的描述,出现这种情况,就是营养不良,要想长胖的话,就得加强营养,主要是一个字,吃,
指导意见:
建议你每天吃五顿饭,都要吃高热量的食物,每次吃饭都要吃的饱一点,再加上适当的运动,这样的话,一个月以后你就可以长胖十斤到20斤,
3顿正餐,然后每两顿间吃些面包可以吗,请问
病情分析:
你好,如果检查没有任何疾病,你可能是身体比较瘦弱,这种情况需加强营养。
指导意见:
建议你平时多吃些瘦弱,鱼蛋类食物,再有配合运动健身很好的,如坚持每天跑步半小时到一个小时,游泳都非常好的,只要饮食,结合锻炼坚持下去肯定有效果的。