太瘦了,腿也细,也抽血检查没病

2017-06-29 11人回答

性别:男年龄:16岁

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满意答案

龙振昼 副主任医师
宁德市闽东医院
投诉 追问 2017-06-29 17:02
2017-06-29患者追问

我现在173cm,只有100斤左右,之前听说练肌肉?可以,现在有了点胸肌和腹肌,但我想让腿粗一点就好看了,请问怎么锻炼?

2017-06-30医生回复:

增粗大腿的最好办法是深蹲,每天做3-5组,每组15-20个,根据具体情况调整,先不负重,逐渐增加负重。还有,锻炼时一定要多吃,面包、牛奶,鸡蛋、土豆是最好的,多喝水。加油!

其他答案 (10)

王益生 医师
咨询:106485人
投诉 2017-06-29 16:56
冯建忠 医师
保定市清苑区人民医院
投诉 2017-06-29 16:58
刘建华 医师
咨询:279578人
投诉 追问 2017-06-29 16:59
2017-06-29患者追问

3顿正餐,然后每两顿间吃些面包可以吗,请问

刘颖 一级公共营养师
咨询:257874人
投诉 2017-06-29 16:59
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