我从去年到今年开始胖

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，不运动是不行的

指导意见：
运动必须出汗才有减肥效果，不要长时间坐着不动，只有坚持运动才能减肥成功。

病情分析：
你好，如果想减肥最好科学减肥，可以通过控制饮食和适当运动，贵在坚持。

指导意见：
平时注意清淡饮食，不要吃油腻或含糖过高的食物，可以吃绿色蔬菜，每天坚持运动。

病情分析：
最好的减肥方法，就是控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，需要长期坚持下去，要有持之以恒的精神，这样才能达到减肥的目标。