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我12周岁，145厘米

2017-06-30 2人回答

性别：女年龄：12岁

健康咨询描述：我12周岁，145厘米，大腿和小腿都很粗，怎么才能把腿瘦下来

满意答案

病情分析：
根据你的描述，你的大腿和小腿粗，主要是营养丰富，锻炼较少，没有其他症状和不适，属于正常状况，不要太担心。

指导意见：
作为女孩子，目前才12岁，建议加强体育锻炼，每天以静走或其他强度较少的体育锻炼活动，饮食上不要偏食，多吃蔬菜和水果以及粗粮。过一段时间就恢复了。

投诉 2017-06-30 23:01

其他答案 (1)

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.

投诉 2017-07-01 05:36

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