2017-06-30 4人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:上身很瘦,能摸到肋骨,大腿还好,小腿很粗。这样的身材比例怎么调整?简单来说就是肉都长到腿上了,请问①怎样让上身不那么瘦?②怎样使小腿消减(肌肉腿)?
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病情分析:
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
指导意见:
每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
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病情分析:
你好!腿粗的情况可能是与身高和遗传等因素有关系,腿部运动较多的一般会更粗
指导意见:
没有特殊方法,多锻炼,压腿锻炼,只要正常的肥胖就没有必要处理的,保持良好心态
病情分析:
您好,根据您的情况结合您的主诉分析:您是不是比较爱运动,而且以下肢运动为主啊
指导意见:
建议您可以去健身机构锻炼以上身为主,上身肌肉多了就不显下身肌肉多,另外大运动量锻炼后饮食也要跟上,再一个可以不用去管,等工作或结婚之后自然就胖了?
没错,之前经常跑步,现在不了。那个,可以在饮食方面给点建议吗?还有腿上的肌肉有办法减掉吗?
饮食方面以蔬菜水果为主,辅以优质蛋白,肌肉不用了自然就会小了但建议你可以去健身机构锻炼一些小肌肉群就可以了
病情分析:
好像除了运动别无他法,去健身房多做一些上肢及胸部的拉伸运动吧,但这需要很强的毅力,坚持上一年,相信你肯定会有意想不到的收获。
指导意见:
好像除了运动别无他法,去健身房多做一些上肢及胸部的拉伸运动吧,但这需要很强的毅力,坚持上一年,相信你肯定会有意想不到的收获。