腰间盘突出腰5骶1轻度突出

病情分析：
你好，有腰椎间盘突出的情况，是不建议学舞蹈的，因为舞蹈可能加重你的病情。

指导意见：
注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。

病情分析：
腰椎间盘突出很多人都有，只要你不是很严重的话应该没问题。

指导意见：
摆正心态，不要太紧张了。你做了哪些检查？有ct,mri吗？有的话发过来我帮你看看。