从十岁之后，声音开始变得沙哑

病情分析：
你好，根据你的情况，这个应该考虑。到了变声期出现的问题。

指导意见：
建议，对于这种情况，如果进入变声期的话。需要注意保护嗓子。不要吃辛辣刺激的食物。不要大声喊，这个变声期过后，就能恢复正常的。

病情分析：
变声期女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。

指导意见：
建议你变声期声带保养：　　A使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。　　B保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。　　C锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。