2017-07-01 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:身体肥肉多,大腿肥肉多。才15岁就135斤了
满意答案
病情分析:
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的
指导意见:
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
其他答案 (2)
病情分析:
你好!减肥的前提是一定要健康、安全。最好的减肥方法是“管住嘴迈开腿”。
指导意见:
建议控制热量和脂肪。平时饮食清淡,多吃新鲜水果蔬菜。平衡膳食,多锻炼身体。
病情分析:
根据你的叙述,你是属于肥胖症,医学意义上的肥胖,是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,肥胖对青少年未来造成的影响不可轻视。
指导意见:
1、,主要是主食。饮食过量,吃得过饱,是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物,多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八九成饱为宜。同时要限制高脂肪副食品摄入量。青少年
2、要增强运动。每天不仅要增加运动量,而且要延长运动时间。因运动初期是消耗体内的糖类,只有较长时间的运动才能消耗贮存的脂肪。因此每天运动时间一般不少于分钟,而且要选用消耗性较大的运动,如长跑、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等活动,要坚持经常,持之以恒。