大腿和小腿都好粗，该怎么才能让它瘦下来呢

病情分析：
您目前出现的这种情况是比较常见的现象，要采取科学的运动疗法

指导意见：
对于你目前希望瘦腿的现象暂时坚持跑步骑自行车都是比较有效的减肥瘦腿的方法还可以游泳比较有效

病情分析：
你好，因为你现在还在生长发育的过程当中，所以你这种情况可以通过自身的调理来改变

指导意见：
，建议您要适当的锻炼身体，主要以有氧运动为主，每天坚持30分钟，运动完了之后要进行拉伸运动，将肌肉塑形