这个要怎么做才把这个鸡皮肤去掉

病情分析：
你咨询的问题及上传图片提示，在青壮年时期属于正常现象。

指导意见：
建议你需要放下心里纠结。不要太在意了。平时尽量忌烟忌酒，忌食辛辣刺激性食物。规律生活，做到劳逸结合，多喝开水。

病情分析：
根据你的叙述，你的这种情况的话，首先考虑是毛囊炎。

指导意见：
建议你放松心情愉快的生活，平常饮食要特别的注意保持皮肤的清洁卫生，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，你可以使用一些护肤的产品。