有谁能告诉我失眠该如何

病情分析：
失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议按时休息，适当的活动放松减压，必要的时候用点。神经内科门诊就诊，用调节神经，镇静催眠的药物对症治疗，明确病因对症治疗，多跑跑步放松一下心情

病情分析：
男性，26岁。最近老是失眠，一天能睡多久？这种情况有多久了？

指导意见：
失眠一般都是因为心情因素，工作压力，生活压力等问题造成的，建议你调整一下生活方式。

病情分析：
上述情况是失眠的，引起的原因很多，有可能是压力大，精神紧张引起的

指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予安神补脑液口服治疗的。

病情分析：
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,

指导意见：
但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.