怕冷，房事累，精神不集中

病情分析：
根据你的描述，有怕冷的症状，并且精神不集中脱发，还感觉疲劳。

指导意见：
建议你平时一定养成规律的饮食和作息习惯，并且平时注意保证营养的均衡，必要的时候可以去医院的中医科辨证调理一下。

病情分析：
这个是肾虚，伴腰酸，出汗，抵抗力差，容易疲劳等，和手淫有关系，这个危害多。

指导意见：
建议尽早暂停手淫，可以补肾治疗，可以吃肾宝合剂，食物可以多吃猪腰，牛鞭，黄鳝，海鲜等，平常可以多运动锻炼促进身体恢复。