我有手淫五年了，平均几天一次

病情分析：
你好！戒除手淫平时可以多做户外活动，这个需要积极的补肾，可以用六味地黄丸，金贵气肾丸等药物来补肾的

指导意见：
平时注意休息，加强饮食营养，多吃黑色食物，如黑米，木耳，菠菜,桂圆、枸杞等食物

病情分析：
首先要指出一点，你的头昏和腰疼，更多的不是手淫的原因。

指导意见：
年纪很小就手淫，当然对发育会有不良影响。但是你这些症状，很明显跟熬夜，久坐，缺乏锻炼有直接关系，所以，你戒掉手淫，多吃些高蛋白食物之外，必须改变生活不规律这些不良习惯，才可以完全恢复。