双手和脚青筋暴出明显

病情分析：
您好:您叙述的情况，\"双手和脚青筋暴出明显，抬手时不明显，手放下就很明显\"，这是周围静脉充盈的正常生理现象

指导意见：
建议:放松心情，日常生活作息规律，避免熬夜，适当参加体育锻炼（肌肉发达后静脉回流好一些）多喝水，多吃蔬菜水果，

病情分析：
根据你叙述的情况，这个考虑浅表静脉，这个因人而异的。

指导意见：
建议平时注意饮食习惯避免熬夜劳累，忌辛辣刺激生冷油腻食物。养成好的生活习惯。