昨天下午跑步把膝盖扭了一下

病情分析：
你好，根据你的描述，右膝关节活动时扭伤很容易引起韧带拉伤。

指导意见：
建议你48小时内冰敷，如果活动继续加重，建议你去正规医院做磁共振检查看看有无韧带损伤。

病情分析：
这种情况应该考虑还是有软组织劳损，适当应用点中药活血止痛药物。

指导意见：
你的情况应该检查是不是有局部红肿，适当应用点中药红花油或是伤湿膏，避免劳累。严重应该检查是不是有膝关节X光片异常。