.我因为经常在外面晒

病情分析：
你好，根据你所描述的这种情况，建议您可以口服维生素C,E

指导意见：
建议平时要注意多休息，不要熬夜，避免太阳直射，多吃水果蔬菜等补充维生素。

病情分析：
若你是过敏体质的话，建议你做好防晒措施，这是最有效黑色素产生的方法。

指导意见：
禁辛辣食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。

病情分析：
出门的时候要在脸上涂防晒霜，不能经常去外面晒太阳。要用黄瓜敷脸。

指导意见：
注意皮肤的清洁卫生，然后出门的时候尽量打伞，用防晒霜就能减少脸上的色素沉着。

病情分析：

经常晒太阳而不做好防晒工作，会因为大气层紫外线的原因造成脸上出现晒斑。
指导意见：
从防晒开始，一年四季都要注意防晒和补水，平常多食用富含维生素C的食物，对于已经形成的斑点，建议使用专业的祛斑产品进行去除，比如，菲泊丝丽祛斑等，这样坚持一段时间就能看到斑点变淡了。