昨天中午在桌子上趴着睡了一会

病情分析：
你好，腰痛在医学上是一种表症，一种症状，本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，

指导意见：
另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。

病情分析：
您好，最近腰部有劳累或受凉吗，建议局部热敷腰部及外用活血止痛膏，有促进血液循环，缓解疼痛的作用。

指导意见：
建议平时注意休息及保暖，忌食辛辣刺激性油腻生冷的食物，如果持续疼痛，建议到医院查腰椎X正侧位及泌尿彩超。