膝盖没有受伤没有摔跤没有重压

病情分析：
你好，根据你的情况分析，这种有可能受到风寒刺激以及长时间的膝关节劳损的关节炎症出现疼痛

指导意见：
现在你这种情况可以适当的进行按摩做理疗针灸服用双氯芬酸钠，注意关节的保暖，避免过度的劳累

病情分析：
这是属于半月板损伤的表现，半月板损伤以后，容易出现局部破损，影响关节活动，就会表现为限制活动。

指导意见：
建议做一个膝关节MRI检查，看看具体损伤的情况如何，如果破损比较大，需要进行膝关节镜治疗修复破损处。