请问怎么样让指甲长的又漂亮有光泽有长的快

病情分析：
你好。指甲的光泽程度与健康情况紧密相关。健康时指甲就会光泽漂亮。

指导意见：
平时注意休息，规律生活，合理作息，适当锻炼。均衡饮食，少吃寒凉辛辣食物。

病情分析：
指甲是人体健康的晴雨表，正常指甲，红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲根部的甲半月呈灰白色。

指导意见：
建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。