一天工作量不超过五个小时

病情分析：
你好，根据你的症状叙述，这种情况考虑是缺乏运动引起的。

指导意见：
建议，首先忌食辛辣油腻生冷零食等刺激性食物，注意保暖，规律饮食，保持心情舒畅，多喝白开水，多吃绿叶蔬菜，适当运动，增强自身免疫力，可以患处贴云南白药膏，慢慢改善，祝您健康。

病情分析：
你好！根据你描述的信息，你的情况可能与缺钙或者腰椎增生有关。

指导意见：
建议你多晒太阳，服用碳酸钙D3补充钙质治疗试试，如果没有效果需要去医院拍片子看看。

病情分析：
根据你所描述的症状，建议你到正规医院接受相关检查，避免劳累

指导意见：
建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，根据只身体制锻炼！避免久坐