如何缓解分离焦虑症 最近莫名感到焦虑

病情分析：
你的情况考虑，还是因为心理因素导致的？因为现在年龄比较大，不应该有这种情况。

指导意见：
如果有条件的话，建议及时去正规医院的心理科，请

心理医生。进行调解，同事平时放松，心情，祝你。健康。

病情分析：
感觉很孤独，有孤独症，自己在心态上要调理好，有聚有合有分。

指导意见：
人生就是一样的，有分离也有聚合，这种症状也是属于正常的都会有的，自己要适应这个良好的社会心理状态。

病情分析：
你好，首先要有自信心，乐观向上，焦虑的时候可以干紧张的体力劳动或者出去锻炼分散自己的注意力，学会自我反省，必要的时候可以发泄，发泄以后症状会缓解的。

指导意见：
少吃辛辣的，保持心情舒畅，不要有心理压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。如果方便每天锻炼半小时，可以跑步或者跳舞。