2017-07-05 2人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我身高1.68,体重57,请问怎么才能瘦来,特别是腿
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病情分析:
一个科学的有效地健康的减肥方式,就是控制饮食,不吃热量高的食物,比如油炸食品,动物内脏,坚果,碳酸饮料等等,然后需要配合有效的持久的有氧运动,比如快走,慢跑等等,要摄入的热量小于消耗的热量。
其他答案 (1)
病情分析:
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的
指导意见:
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡