2017-07-06 3人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:大学住宿,同学都睡的特别晚,有的时候我特别困睡觉的时候他们还在吵闹,迷迷糊糊的,听到吵乱的声音,一开始消停了之后我就能睡着,现在消停了之后也睡不着了,平常在家没有这些现象,不吵的时候也没有这些现象
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病情分析:
你好,根据你讲述的情况来看,你睡眠不好主要是因为舍友吵闹引起。
指导意见:
建议你最好跟舍友们好好沟通交流一下,尽量不要吵闹得太晚,或者就是申请换宿舍,总之要保证好自己的睡眠情况,保证健康。
其他答案 (2)
病情分析:
您好,对于您的状况描述,主诉有声音会有睡眠质量下降问题,这个情况可以考虑个人习惯因素影响,再者要考虑个人轻微神经衰弱因素影响造成,不要焦虑紧张,可以自己注意调理观察
指导意见:
白天避免睡眠,晚上睡觉前半小时避免剧烈情绪波动,避免饮食,可我适当热水泡脚或给予洗澡等促进睡眠质量提高,可以给予适当安神用药调理就好,比如刺五加跟五味子泡水喝。
病情分析:
你的睡眠质量不好,睡眠很轻,已由声响就会造成你的睡眠失调。所以环境很重要。
指导意见:
您可以尝试以下几种方法:1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。
主要是他们大吵大闹的,打牌吼叫那种
那就只有改变你所处的环境了。