我的腰部有些赘肉，手臂也变粗了

病情分析：
根据你的描述，15岁的年龄正处于青春发育期，感觉自己有些肥胖。

指导意见：
建议你首先要从规律的饮食和作息习惯，并且可以出去活动活动身体，防止脂肪过多堆积，但是一定要保证营养均衡，以满足青春期生长发育的需要。

病情分析：

您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。

指导意见：
平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃