大夫，腰困，容易疲劳

病情分析：
您好，我在这里为您解答。

根据您的病情症状描述，考虑您属于中医讲的肾气不足，气化无力证。

指导意见：
这种情况首先建议您喝中药治疗调理，具体处方用药还需要医生给您摸脉，看舌苔，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。

病情分析：
你好！从中医学的角度讲，有腰为肾腑和舌苔发白则多是寒说法来看，你所讲的几个症状，则是与中医讲的脾肾阳虚，导致精神不振有关。

指导意见：
建议你首先是要注重平时的饮食营养平衡补充，多吃些能够温暖脾肾的药食物，中成药可用金匮肾气丸与理中丸来共同调理试试。