首页医生我的

身高178cm，体重75kg。每天晚上10点左右睡觉

2017-07-06 1人回答

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：身高178cm，体重75kg。每天晚上10点左右睡觉，清晨6点起床。睡前一杯纯牛奶，醒时一杯温白开。每天都吃早餐，中午8成饱，晚上4成，通常晚上吃的都是水果。在早上10点会做腹肌激活训练30分钟。下午16点会快走1小时。请问，2个月能够瘦多少。心里希望有个底

满意答案

病情分析：
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。

指导意见：
运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。

投诉 2023-01-04 12:25

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消