我的手肘关节疼痛最近做了很多体力活

病情分析：
您好，这是网球肘，与上述的拧毛巾或者衣服的动作有关，是伸直肌腱附着点的慢性劳损性炎症。

指导意见：
需要避免引起上述不适的活动，如果局部疼痛明显可以先外用舒筋活血的药物。也可以进行局部封闭治疗。

病情分析：
你好，根据你所描述的这种情况，建议你平时可以多热敷按摩。

指导意见：
建议您平时要避免剧烈运动，注意多休息，饮食上清淡点，多吃水果蔬菜等补钙