我的右边腰疼是这一个月才开始疼的

病情分析：
您好，根据你的描述，出现腰痛，局部肌肉僵硬，弯腰疼痛等，多考虑为腰肌劳损；

指导意见：
建议局部热敷，按摩，理疗治疗，平时避免久坐，频繁的弯腰活动刺激等，注意腰部保暖等。

病情分析：
你好，受过伤吗？多长时间了，腰是正中间疼还是两边疼。腿疼痛憋胀吗

指导意见：
根据您的描述，建议别受凉，别劳累，别用力弯腰，别搬重物，睡硬板床，必要时做个腰椎的核磁共振。