一个月前就受伤了，我是练体育田径跳远的

病情分析：
这种情况运动损伤引起髋部疼痛，可以局部热敷按摩理疗，应用活血消炎止痛药物。

指导意见：
建议注意休息，避免剧烈运动理疗，可以局部热敷按摩理疗，医院骨外科就诊影像学检查，应用活血止痛贴膏，

病情分析：
一个月前就受伤了，是怎么受的伤，是暴力引起的话就需要去检查一下，看看骨头有没有问题。

指导意见：
建议你最好让家人陪着你去医院检查一下，做个核磁看看是骨头的问题还是韧带的问题，然后就能针对性的治疗。