趴着看电视看了20分钟

病情分析：
你好，你这个情况考虑是急性腰扭伤导致的，引起腰部疼痛等症状。

指导意见：
可以服用美洛昔康消炎镇痛，可以做下针灸，中频理疗治疗。平常不要弯腰过多，要注意姿势。平常多做拱桥，飞燕运动。

病情分析：
您这个原因，主要还是急性的腰扭伤导致的，和你转身有很大的关系的，

指导意见：
目前还疼痛，您可以贴个膏药或者喷点云南白药喷剂，或者再吃点止疼活血化瘀的药物