医生我前几天出去玩了

病情分析：
你好，根据你提供的资料，你的脚后跟疼痛应该不是泡在水里导致的，而是因为你劳累了。

指导意见：
建议你这两天多休息，临睡前可以用热水泡泡脚，晚上睡觉的时候把脚抬高来，一般两三天就能够恢复健康。

病情分析：
您好！从您的描述里考虑是运动量过大引起的足底滑囊炎考虑。

指导意见：
建议您当前先减少足底部的受压情况，每天用温水泡脚，必要时可以口服消炎镇痛类药物治疗看看。