我了11岁零三个月，已经有102斤了

病情分析：
你好，一般肥胖也是由于长期饮食不当和缺乏锻炼导致的。

指导意见：
建议你每天要少食多餐，每天尽量在半小时以上的锻炼。多吃绿色蔬菜水果禁忌油腻性食物。

病情分析：
要控制饮食，不要吃太油腻肥厚的食物，运动以半小时为宜

指导意见：
每次锻炼都要出汗，你可以坚持跑步半小时，同时要控制饮食，一般可以减下来的

病情分析：
您好。您这样子的话可注意加强运动量的，还有可注意做负重运动的。

指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，注意进食规律的，提高新陈代谢就可以的。