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16岁跳绳10分钟就腿下面特别的疼

2017-07-08 2人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：16岁跳绳10分钟就腿下面特别的疼，是什么情况啊

满意答案

病情分析：
如果没有经常锻炼，偶尔的活动会使乳酸分泌增多，出现疼痛。

指导意见：
活动可以循序渐进，正常的话过几天就不疼了，先不要做剧烈运动，慢慢在增加运动量。

投诉 2017-07-08 17:09

其他答案 (1)

病情分析：
这样的情况考虑是因为缺乏锻炼导致的，以后多锻炼就不会这样了。

指导意见：
平时要多锻炼身体，如果长期不锻炼的话锻炼之前需要做热身运动，不要做高强度的运动，不要猛蹦猛跳，要适当运动，逐渐增加运动强度。

投诉 追问 2017-07-08 17:11

2017-07-08患者追问

怎么个热身运动啊

2017-07-08医生回复：

比如说先压压腿，高抬腿，扭腰，下蹲。这些都可以，然后再进行锻炼，这样不容易肌肉疼。

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