减肥如何控制饮食，我就想瘦大腿

病情分析：
你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

指导意见：
你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

病情分析：
要注意配合节食和锻炼的方法来同时进行锻炼，减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜。

指导意见：
减少脂肪类食物摄入，尽量的用蔬菜和水果来进行代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。