记忆力下降，不集中，心不在焉

病情分析：
亲爱的患者您好，很高兴为你解答。您的这种情况可能是水肿引起的，建议您喝水适度,维他命E帮助去除水肿血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环,预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁,花生,小麦胚芽等.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄,香蕉,薯仔,西芹等3,维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代

病情分析：
你好，很高兴回答您提出的问题，根据你的症状描述考虑围绝经期的症状。

指导意见：
建议，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，注意休息，可以适当选用含有雌激素类的保健品口服，希望能帮到你。

病情分析：
根据您的叙述，您的情况考虑是身体存在着精气血亏虚、肝郁的问题导致的这一系列的症状表现。

指导意见：
可以考虑请中医大夫看看，选择中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤、当归芍药散等药物加减来调理治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，注意饮食营养。