看不懂自己，感觉有负担

病情分析：
你的描述有情绪、行为、记忆等问题，焦虑抑郁症状较多，自残也是精神卫生专科方面的症状，如果短期不能自行调整，需要寻求医生干预。

指导意见：
如果没有诱发事件，出现很多这样的症状，大多属于病理性的，需要正规治疗。建议到正规医院的精神科寻求医生诊治，配合心理咨询和心理治疗，效果较好。

病情分析：
你好，建议平时适当的减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。

指导意见：
平时可以通过聊天运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不要刻意去理会那些想法，多看看事情好的方面，加强营养，保障足够的睡眠。