先是磨牙后区疼然后痛颞下颔疼痛

病情分析：
你好，根据你的描述，颞下颌关节炎，你可以局部热敷，也可以去医院牙科做个局部封闭治疗。

指导意见：
你好，根据你的情况，建议这段时间尽量吃些流质食物，减少嘴巴的活动，可以吃点消炎镇痛的药物治疗。

病情分析：
你说的磨牙区出现了疼痛不适，伴见局部张口后疼痛难忍，这是颞颌关节炎的典型表现

指导意见：
请在医生指导下对症抗炎治疗为主，可以采用局部按摩配合针灸的方法改善较为合适的。