我有高血压，很不稳定

病情分析：
血压容易受环境、情绪、饮食等影响，每天会在一定范围内波动起伏。

指导意见：
低盐低脂饮食，不要熬夜，戒烟戒酒，适度锻炼。高血压的治疗，建议使用长效缓释降压药，这样才能平稳降压。

病情分析：
建议您通过饮食调理，适量增加身体活动，不熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的心情。

指导意见：
饮食上一定要注意不吃脂肪含量高的食物，注意控盐控油。食用盐控制在五克左右，食用油控制在25克到30克。