2017-07-10 3人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我是一明快要上六年级得啦我从小就胖。现在我都150斤啦。我很烦恼怎么办呢?????????我不想花钱。。。。。。。。。。。。
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病情分析:
对于肥胖的体质,要想健康的减肥,要首先调整好自己的饮食,平时可以多喝水,吃清淡易消化的食物,吃新鲜的水果蔬菜,不要吃高脂肪的食物,不要吃含糖量高的食物,并且要多去户外运动,达到消耗脂肪的程度。
其他答案 (2)
病情分析:
你好!很愿意为你服务!不知道你现在身高是多少,从体重看是挺重的。
指导意见:
你现在12岁正是长身体的时候也不能过度的节食,建议你每天坚持运动,别吃零食,别吃油腻食物,多吃水果蔬菜,慢慢随着个子长高就会瘦下来的。
病情分析:
你好,你的情况是有些胖,想要减肥关键还是在你自己肯不肯坚持。
指导意见:
建议你平时多运动,少吃热量高的食物,不吃零食,没事就运动,时间长了会瘦的。