我就是最近三个月睡觉开始打呼噜的

病情分析：
你好，可能由于进食油腻，肥厚，重口味儿，痰湿上涌，或者食物残渣，细菌残留在咽隐窝处等导致，建议少吃辛辣，多吃蔬菜水果，管住嘴，迈开腿，保持大便通畅，平卧或者右侧卧位。

病情分析：
打鼾应该注意的是白天不要过度劳累睡前不要从事刺激的活动。

指导意见：
垫高床头不只是头部，药物建议服用中成药红草止鼾颗治疗效果较好，平时注意饮用一些利咽生津的饮品，如冰糖水、绿豆粥等。

病情分析：
你好，打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。

指导意见：
白天如果过于疲累，到了晚上，紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。

病情分析：
近段时间有没有劳累，压力大，精神过度紧张、焦虑等，另外，睡眠时有没有扭到脖子

指导意见：
这些也有可能造成的，放宽心调整好自己作息时间，观察下，另外，打呼噜本身也不算多大问题，不影响身体的，也不要太在意