推算出来我的排卵日是本月22号

病情分析：
你好，根据你的症状描述备孕期，可以提高精子的质量，不用担心

指导意见：
建议备孕期双方吃上叶酸，清淡饮食，均衡营养，戒烟戒酒，少熬夜，放松心情，预防阴道炎，感冒

病情分析：
你好，精子成长需要4个月时间，你们这种情况不好说，适当休息肯定是有好处的。含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助

指导意见：
建议:含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。