我最近睡眠不好，头也痛

病情分析：
你这种情况考虑有抑郁倾向，建议去医院做个抑郁量表评分看看。

指导意见：
如果有稳定持久的心境低落，这种可能性就更大。及早去医院就诊，调整一下自己。

病情分析：
29岁男，情绪低落，自卑，睡眠质量欠佳，头痛，建议先到当地医院检查一下身体，看有无身体的疾病

指导意见：
可能和你成长经历有关，建议多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如运动，唱歌，画画等，有效释放负面情绪，如仍不能缓解，可以找专业的心理老师帮助你排忧解难。